榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
营养成分
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营养元素
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含量（每100克）
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营养元素
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含量（每100克）
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热量
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147千卡
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维生素B6
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0.14毫克
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蛋白质
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2.6克
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脂肪
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3.3克
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碳水化合物
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28.3克
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叶酸
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116.9微克
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膳食纤维
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1.7克
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维生素A
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3微克
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胡萝卜素
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20微克
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硫胺素
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0.2毫克
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核黄素
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0.13毫克
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尼克酸
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1.19毫克
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维生素C
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2.8毫克
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维生素E
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2.28毫克
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钙
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4毫克
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磷
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38毫克
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钾
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261毫克
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钠
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2.9毫克
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碘
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5.6微克
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镁
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27毫克
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铁
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0.3毫克
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锌
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0.16毫克
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硒
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3.26微克
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铜
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0.12毫克
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锰
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0.22毫克
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发文时间：2023年2月12日
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